【産後の骨盤矯正】骨盤を元に戻して、体型、体重を改善したい
江東区東陽町在住 30代女性 会社員
ご来院までの経緯
産後3ヵ月。
体重が妊娠前と比較して＋8㎏。
下半身の体型が変わってしまった。
産前に履いていたスキニーパンツが履けない。
考えられる原因
①出産によって開いた骨盤が戻っていない
検査をしたところ、出産によって開いた骨盤に少し問題がありました。
妊娠をすると、出産のためにホルモンの影響で骨盤がゆるみます。骨盤には仙腸関節という関節と恥骨結合という結合部分があります。そこが出産にむけてゆるんでくるのです。
出産しやすいように骨盤がゆるむのですが骨盤には大きな負担がかかります。
出産が終わるとゆるんでいた骨盤は妊娠前の状態に戻っていきます。
しかし、なんらかの原因で戻りが悪くなることがあります。
今回の患者さんは骨盤が戻ろうとしている状態でしたが、少し戻りが悪い状態でした。
具体的には骨盤の開きが大分残っていました。
②妊娠中に増加した体重の戻りが少し遅い
今回の患者さんは出産前の体重が妊娠前と比べて＋15㎏程まで増えてしまったそうです。
出産前に増加した体重が＋10㎏だった人と＋15㎏だった人の戻りを比較すると、やはり＋15㎏増えてしまった人の方が妊娠前の体重に戻り難い場合が多いです。
患者さんは来院された時点で産後3ヵ月。
体重の減少は最近止まっているとのことでした。
施術経過
施術では骨盤が整うようにまず骨盤周辺の筋肉をゆるめていきます。
骨盤には多くの筋肉が付いてして、骨盤に付着している筋肉が硬いと、骨盤を引っ張る状態になってしまい本来作用する骨盤が戻ろうとする力を邪魔してしまいます。
筋肉がゆるめた後はホルモンによってゆるんだ骨盤を整えます。
3回程施術をした後、履けなかったスキニーパンツがキツイながらも履けるようになりました。
体重に関しては、ヒアリングを行い、食事指導を行います。
出産後は栄養をとるのも大切なため、無理な食事制限はオススメしておりません。
体重を増やしてしまう、食事内容、量、回数になっていないかを確認して改善できそうなことから変えてもらいます。
ダイエットの知識がない場合は良かれと思って意識している食生活がかえってダイエットの妨げになってしまっているということも多くありません。
今回の患者さんにも1ヵ月で1～２㎏程無理なく落とすようにお話をしました。
結果として初回に来院してから1ヵ月半後には3㎏程体重が減少しました。
施術者コメント
当院には産後の骨盤矯正で多くの患者さんがご来院されます。
腰痛などの痛みを抱えてご来院される方もいらっしゃいますが、多くは体型、体重の改善を期待してご来院されます。
出産は短期間で大きく体が変わり、負担がかかってしまうものです。
出産後は妊娠前の状態にできるだけ戻ろうと自然に体が変わっていきます。
しかし、戻り方には個人差があります。
当院では初診のときのカウンセリング、検査で今の状態、問題を把握してから施術を行います。
今回のケースでは、骨盤が整うことで履けなかったスキニーパンツが履けるようになり、体重の減少が止まっていた状態から減少に向かってもらうことができました。
産後の骨盤矯正は6回で組んでいて、期間は1ヵ月半程です。
産後の骨盤矯正で通ってきて頂いている期間で－3㎏程減ったので、その後も食生活で注意することを意識して頂ければ妊娠前の体型、体重にかなり近づけます。
