整体は意味ないって聞くけど本当？整体の効果や意味がない場合について徹底解説！
はじめに
肩こりが酷い、気になる腰痛がなかなか良くならないとき
「整体に行ってみようかな」
と思ってインターネットで調べると
「整体に行ったけど意味なかった。」
という情報が出てくる場合があります。
整体が「意味ない」言われる理由には、複数の要因が絡んでいます。
今回は整体を受けても効果を感じない、意味がないと思われてしまう理由について掘り下げていきます。
整体の基本知識
整体は、手技療法の一種で、主に手を使って筋肉や骨格の調整を行います。
整体の効果には姿勢の改善、筋肉のほぐし、ストレスの軽減などが期待できます。
整体は痛みを和らげるだけでなく、カラダに起きる不調を予防するという効果も期待できます。
整体の効果とメカニズム
体の状態を整える仕組み
整体のやり方は整体院によって様々ですが、多くの整体院で行われることは筋肉をゆるめたり、骨格の歪みを改善させることです。
本来筋肉は縮んだり、ゆるんだりできる組織です。
その筋肉が硬くなることで痛みを発生させます。
また、筋肉は骨に付着しているものなので筋肉が硬くなることで付着している骨を引っ張ってしまいます。
引っ張られた骨は本来あるべき位置からズレてしまい、骨格の歪みに繋がります。
硬くなった筋肉をゆるめることで筋肉を本来の状態に戻し、骨格の位置も正しい状態に近づけることができます。
負担軽減メカニズム
人間のカラダは本来、負担にたいしてある程度耐えられるように作られています。
カラダは筋肉と骨によって支えられます。
筋肉に柔軟性があってしっかりと機能して、骨格が正しい位置にある状態で使われることにより体にかかる負担は軽減されます。
自律神経の調整
カラダの不調の多くは筋肉の硬さや、骨格の歪みが関係しています。
その筋肉の硬さや、骨格の歪みに深く関係するのが自律神経です。
自律神経は活動モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経があり、日々のストレスなどにより活動モードの交感神経ばかりが使われると、筋肉の緊張に繋がってしまいます。
整体の施術によって筋肉や神経組織にアプローチし、自律神経のバランスを整えることで、ストレスへの耐性を向上させ、カラダの不調を改善させることに繋がります。
整体の効果が出にくいケース
そもそも整体を受ければ何でも不調が改善されるわけではありません。
整体を受けても改善されないカラダの状態があります。
神経や骨の損傷により辛い症状がでていることが明らかな場合
痛みやコリなどカラダの不調の多くは筋肉やカラダの歪みが関係しています。
しかし、重度のヘルニアや脊柱管狭窄症、変形性関節症といった明らかに骨の変形や異常によって辛い症状がでている場合は整体を受けても効果が出にくいことがあります。
物理的に神経を損傷してしまっている、明らかに骨の変形が痛みに関係している場合は整体で施術を行っても損傷している神経や骨の変形を治すことはできません。
このような場合は整体ではなく病院で診断を受けることが大切です。
病気が関係している場合
内臓疾患やガン、心臓病、脳と言った病気が原因でカラダに痛みが出ている場合があります。
原因が病気にあるため整体で施術を受けても効果は感じられません。
整体が効果ないと言われる理由の検証
次に整体は意味がないと言われる理由を検証していきます。
1回しか施術を受けていないから
整体の施術でカラダを改善させる場合、多くは複数回の施術が必要です。
硬くなった筋肉を柔らかくしようとした場合、1回の施術で筋肉がゆるんでカラダに楽
になったとしても、筋肉は再び硬い状態に戻ります。
再び筋肉が硬い状態に戻ることで気になる症状がまた出てきます。
整体に行って1回で全て良くしてもらおうと期待が強い人にとっては整体で施術を
受けても意味がないと感じてしまうかもしれません。
適切なペースで適切な期間通っていないから
痛みやコリといったカラダの不調が改善していく過程は回数を受けるごとに、よくなるケースもあれば、階段式に良くなっていかないケースも多くあります。
＜こういう経過をたどらないことがあります＞
1回目の施術 痛みのレベル10⇒8
2回目の施術 痛みのレベル8⇒６
3回目の施術 痛みのレベル6⇒４
特に筋肉の硬さがとても強い、歪みが強い、悪い状態が長い期間にわたっている場合は階段式に改善しないことが比較的よくあります。
経過として例えば初回から3回目ぐらいまでは順調に改善していったが、その後暫く
停滞して、6回目ぐらいからまた改善していくといったケースがあります。
そのため、改善し難い期間で施術をやめてしまった方にとって整体は意味がないということになるかもしれません。
担当した整体師が説明をしていない、もしくは説明が理解できない
先程解説したようにカラダの不調を改善させる場合は通常複数回の施術が必要になります。
しかし、整体師が全員しっかりと説明をしているわけではありません。
理由は様々なことが考えられます。
例えば整体師というのはなろうと思えば誰でもなれます。
ちょっと専門学校に通って、格安マッサージで経験を少し積んで独立する人います。
そのような整体師だと初診でどう説明をするべきか分かっていない場合があります。
なぜなら、学校で勉強することは主に知識のことと技術のことです。
説明のしかたについてはほとんど時間をさきません。
そのため、来て下さった患者さんにどのような説明をするべきか分からないのです。
また、説明をしようと思っても説明下手な施術者もいるため患者さんに意図がしっかり伝わらない場合があります。
どのように良くなるのか、どのくらいで良くなることが多いのか理解してもらえず、患者さんの判断だけで施術をストップしてしまうと当然満足のいく効果を得ることがきません。
患者さんの生活習慣からくる問題が大きい場合
肩こりや腰痛などカラダの不調には原因があります。
カラダにおこっている原因の多くはどこかしらの筋肉が硬くなっていたり、歪みがある場合に関係しています。
では、その筋肉の硬さや歪みが発生している原因は何かというと、それは日々の生活習慣
です。
そのため、肩こりが辛くて整体を受けても、1日10時間以上悪いでデスクワークを行い、仕事の後は悪い姿勢でスマホを見続けて、運動、ストレッチもせず寝不足の日々が繰り返されたらカラダが良い方向にいくのは困難です。
いくら整体でカラダを良い状態にしようと思ってもそれを上回る負担が日々かかれば負担のほうが勝ってしまいます。
施術方法が合っていない
整体の施術方法は整体院によって様々です。
施術方法が合わないため整体を受けても効果を感じられず意味がないと感じてしまうこともあります。
例えば、強めの刺激によってカラダの変化が出やすい人もいれば、弱いソフトな施術のほうが変化が出やすい人もいます。これは体質的は問題もあればそのときのカラダの状態、回復力の状態にもよります。
弱いソフトな施術のほうが変化がでやすい人が刺激の強い整体を受けた場合、効果を感じられなかったり、場合によっては痛みが悪化してしまいます。
施術者に不信感を感じる
人にはプラシーボ効果というものがあります。
簡単にいうと思い込みのようなものですが、このプラシーボ効果はあなどれません。
清潔感があって、丁寧で、感じの良い整体師の人に施術をしてもらうのと、不潔で、体臭
がきつく、説明も何を言っているのか分からない、信頼できない整体師に施術をしても
らうのでは効果に大きな違いがでます。
施術者の技術が未熟
あとは施術者の技術不足です。
このケースは少ないと思いたいのですがやはり実際にあります。
店舗によってはろくに教育もしないでとりあえず患者さんに入らせるというお店も実際
にあります。
そういった場合だと当然技術不足により改善しないケースが増えてしまいます。
整体を意味あるようにするポイント
自分の悩みが解決できそうな整体院を選ぶ
自分の悩みを解決してくれる整体院を選ぶことが重要です。
また、技術があっても施術者、店の雰囲気が悪くて通う気が失せてしまいそうなお店は避けるべきです。
そのため、「家の近くにある」という理由だけで選ばないほうが良いです。
ネットでホームページを確認して、どのようなお悩みに対応しているのか事前に確認しておきましょう。
また、雰囲気や口コミも確認しておくのをオススメします。
カウンセリングで気になっていることをしっかり伝える
整体院にいくと初回でカウンセリングや検査をしてカラダがどうなっているか説明してくれます。
自分の気になっているカラダのことをできるだけ詳しく伝えるようにして下さい。
たまに、カウンセリングの時間を無駄な時間、めどくさいと感じる方もいらっしゃいますがカウンセリングはとても大切です。
整体師も患者さんが何に困っているのか分からないと、どう施術を進めて、どう説明をしたらよいか判断し難くなってしまいます。
カウンセリングなんて面倒と思う方は整体院ではなく、揉みほぐしのお店などリラクゼーションお店がおすすめです。
店によって違いがありますが大抵のお店では簡単に気になっていることを聞いてから施術が始まります。
検査はされない場合がほとんどです。
また、分からないことや気になっていつことは積極的に聞くようにしましょう。
リラックスして施術を受ける
施術はできるだけリラックスして受けるようにしましょう。
変に緊張していたり、不快な状態なまま施術を受けると施術効果が落ちてしまいます。
施術が強すぎたりする場合も遠慮なく伝えて下さい。
日常生活を変えましょう
カラダに発生する不調の多くは日常生活におけるカラダの使い方に原因があります。
施術を受けてカラダの状態が良い方向に行ったとしても、日常生活を前と全く同じようにすごしていては、改善が遅くなったり、場合によっては改善されません。
整体師からストレッチや体操を教わった場合は頑張って行うようにしましょう。
姿勢や歪みがでないようにするポイントなども教わった場合は教わったことを意識して生活するようにしましょう。
まとめ
せっかく整体に行ったのに意味がなかったという結果になることはとても残念なことです。
そのようなことがないように自分の悩んでいることが解決できそうな、良さそうな整体院を選びましょう。
気になっていることは積極的に整体師に話をして、説明、施術に納得して信頼できそうと判断できましたらまずは一定期間通ってみて下さい。
